“我只是壓力大，怎么就成了焦慮癥？”

深圳市康寧醫院利用虛擬現實(VR)技術治療。

深圳新聞網2025年10月13日訊（記者 李昂徽）在如今快節奏的生活中，焦慮好像無處不在，焦慮障礙并非單純的情緒反應，而是一種具有隱蔽性的心理疾病，其癥狀可能表現為軀體化問題，長期未被識別。10月10日是第34個世界精神衛生日，今年的主題是“人人享有心理健康服務”。深圳新聞網記者專訪深圳市康寧醫院焦慮障礙科副主任醫師丘日陽，探討如何正確地識別與處理焦慮障礙，促進個體心理健康。

經常緊張不安，我是得了焦慮癥嗎？

記者：我們如何分辨焦慮情緒和焦慮癥呢？當焦慮還未導致器官病變時，是否可以稱之為焦慮癥？

丘日陽：不完全等同。焦慮情緒是普遍的，由各種壓力引起，但如果程度不重且持續時間不長，通常不被認為是焦慮癥。只有當焦慮癥狀達到嚴格的診斷標準，包括嚴重程度和對社會功能的影響，才能定義為焦慮障礙。其核心癥狀包括：與現實不符的過度擔憂、強烈的身體不適，如心跳加速、呼吸急促、頭暈、出汗、肌肉緊張等，以及明顯的回避行為。

記者：焦慮癥是否存在隱蔽性？

丘日陽：是的，焦慮癥具有隱蔽性，可能表現為軀體化癥狀而被誤診。例如，一些患者可能首先在綜合醫院就診，因心慌、胸悶等癥狀被當作心臟病治療，經過一系列檢查后發現這些癥狀與情緒有關，而非心臟問題，最終可能轉診至精神專科醫院確診為焦慮癥。

記者：在日常生活中，人們如何察覺自己可能正面臨焦慮癥的發展？

丘日陽：日常生活中，若出現莫名的持續擔憂、緊張、害怕，找不到明確原因；反復就醫檢查不出問題，有頭暈、頭痛、心慌、胸悶等癥狀；難以入睡、易醒、腦中思緒不斷；情緒易怒、煩躁，行為上變得坐立不安等，這些都可能是焦慮癥發展的跡象，持續時間超過兩周應考慮就醫評估。

記者：對于因焦慮引發的血壓升高現象，應該如何理解？

丘日陽：焦慮引起的血壓升高并非高血壓癥，而是由于情緒激動時交感神經興奮，導致腎上腺素分泌增加，引起血壓暫時升高。對于這種情況，有時需要通過專業焦慮科醫生的評估和心理治療（如CBT）及藥物治療來調節情緒和血壓，而非單純依賴降壓藥物。

對于焦慮癥，無需聞“焦”色變

記者：醫生如何通過認知矯正來處理焦慮情緒？

丘日陽：我們首先要幫助患者了解自己的焦慮模型，明確是什么事件觸發了他們的焦慮。通常不是事件本身引起焦慮，而是對事件的看法。例如，面對一只沖進來的狗，不同人的反應會因其對狗的看法不同而有所差異。通過認知矯正，我們可以教導患者調整對事件的理解和反應方式。因為焦慮時，人們呼吸急促，實際上是在試圖獲取更多氧氣以應對身體應激反應。但由于焦慮導致無法有效吸氧，心跳反而加速，形成惡性循環。因此，建議通過放慢呼吸、吸入更多氧氣來降低心跳速率，必要時可在醫生指導下使用藥物控制。

記者：對于焦慮癥患者，如果他們坐不住，有什么方法幫助他們放松？

丘日陽：對于坐立不安的嚴重焦慮患者，首先要求他們停止過度擔憂未來和對身體癥狀的關注。然后引導他們回到當下，可以利用環境中的物品作為焦點轉移注意力，同時進行深呼吸練習。通過三步驟：停止災難性思維、將注意力集中在當下、做深呼吸，許多焦慮不安的患者能夠逐漸放松下來。

記者：用于治療焦慮癥的藥物是否會給患者帶來心理依賴？

丘日陽：治療焦慮癥的抗抑郁藥物和抗焦慮藥物本身沒有依賴性。但在某些情況下，可能會聯合使用苯二氮卓類藥物，這類藥物長期大量使用會有一定的依賴性，但是如果在醫生的指導下去使用，一般依賴性很小，通常不會長期使用，并會在焦慮水平降低后逐漸減停。

深圳市康寧醫院正念團體活動。

“社恐”有可能是社交焦慮障礙的表現

記者：現在為什么醫院會專門開設一個社交焦慮障礙門診？

丘日陽：因為社交焦慮（社恐）的人群越來越多，通過科普和知識普及，越來越多的人意識到這是一個問題，并積極尋求專業幫助。開設專門門診可以提供更針對性的診療服務。例如，一個學生雖然成績優秀，但在課堂討論或解答問題時，會因為過度擔心別人評價和眼光而出現表達困難，甚至回避公開場合，無法正常與人交流，發展到嚴重時連普通聊天都無法進行。那么這種情況就需要來醫院進行專業干預。

記者：家庭成員在治療社交焦慮障礙中的作用是什么？針對社交焦慮障礙的治療方法有哪些？

丘日陽：家庭成員在治療社交焦慮中扮演重要角色。父母需要理解和鼓勵孩子，而不是指責，要讓他們感受到家庭的支持和安全感，必要時家庭成員會參與心理治療過程，給予針對性的干預建議。治療方法包括藥物治療、物理治療和心理治療，其中心理治療中常見的逐級暴露療法，即讓患者列出所有回避的社交場合，并從低焦慮水平的情境開始逐步暴露自己，逐漸適應和脫敏，當面對原本感到焦慮的情境時，焦慮程度會顯著降低，從而達到治療目的。如果有些情景不常面對或者患者難以承受，我們會通過模擬情景進行治療，例如用虛擬現實(VR)技術來模擬開會發言等場景，讓患者逐步適應和降低焦慮水平。

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